Life balance, ako ho dosiahnuť?

Life balance, čiže rovnováha v živote, znamená určitý level spokojnosti, po ktorom túžime v tej ktorej oblasti života. Otázka nastáva, keď sa pýtame, ako life balance ale možno dosiahnuť?

V dnešnej, uponáhľanej dobe, je veľmi ťažké pre väčšinu ľudí dosiahnuť toľko ospevovaný “Life balance”. Čo to ale vlastne znamená?

Life balance znamená určitý level spokojnosti, po ktorom túžime v tej ktorej oblasti života. Oblasti, ktoré sem môžeme zahrnúť sú:

- práca a kariéra

- zdravie

- rodina

- priatelia

- osobnostný rast a spiritualita

- partnerské vzťahy

- hobby

- zábava

V momente, kedy v našom živote nemáme v rovnováhe jednotlivé oblasti, začíname pociťovať stres. Stres sa ale tiež môže prejavovať vo forme a podobe: prepracovania, únavy, bolesti hlavy, nespokojnosti, nešťastia, nízkej sebaúcty, dezorientácie, depresie, úzkosti či prázdnoty, atď.

Život je príliš komplexný a niekedy, najmä v dôsledku stresu, zabúdame na to, že v našom živote úplne zanedbávame niektoré významné životné oblasti. Napríklad: veľa času trávime v práci, a naše zdravie ide do úzadia, takisto ako vzťahy, priatelia či rodina. Ďalší príklad môže byť i zaneprázdnená matka či otec, ktorí popri výchove detí ale zabúdajú na svoje hobby, priateľov či sebarozvoj.

Za každých okolností je dôležité najprv si vytvoriť už spomínané Kolo života a potom si zadefinovať a nasledovať ciele. Už to, že sa v kruhu života zamyslíme nad jednotlivými oblasťami, tvoríme ciele a plánujeme, nám pomáha znižovať úroveň stresu, ktorej zdrojom môže byť i nedostatok kontroly nad vlastným životom.

Čo chcem ale na záver vyjadriť je, že slovo "rovnováha" je skutočne dôležité, pretože prispieva k naozaj zdravému a šťastnému životu. Ak sa naše priority sústredia len na niekoľko oblastí, negatívne výsledky nerovnováhy sa skôr či neskôr prejavia...

Life balance je možné dosiahnuť. Záleží na prioritách, plánoch a rozhodnutiach, ktoré v živote urobíme!

Soňa

#koučing #rovnováha #ciele #kolorovnováhy #lifebalance